Manuál Salter 9194 Body Analyser Váhy

Manuál

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ou insérez les piles en respectant les polarités (+ et -) indiquées à l’intérieur du

compartiment des piles. 3. Fermer le compartiment batterie. 4. Sélectionner le

mode de calcul du poids (kg, st ou lb) à l’aide du bouton à la base de l’appareil.

5. Pour une utilisation sur revêtement moquette, fixer les pieds pour tapis. 6. Placer

le pèse-personne sur une surface plane et stable.

MISE EN ROUTE DE L’APPAREIL 1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre

pied puis retirez-le. 2. ‘0.0’ s’ache. 3. L’appareil est mis hors tension et prêt à

fonctionner.

Ce processus d’initialisation doit être répété en cas de déplacement de

l’appareil. Sinon, il sut de monter sur le plateau. .

LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT 1. Montez sur le plateau et attendez sans

bouger que l’appareil calcule votre poids. 2. Votre poids s’ache. 3. Descendez.

Votre poids reste aché quelques secondes. 4. L’appareil s’éteint.

SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES

1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre pied puis retirez-le.

2. Appuyez sur le bouton .

3. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur

en appuyant sur le bouton ou . Appuyez sur le bouton pour confirmer votre

sélection.

4. Le mode Taille clignotera. Appuyez sur ou selon le cas pour paramétrer votre

taille, puis sur le bouton .

5. Le mode Age clignotera. Appuyez sur ou selon le cas pour paramétrer votre

âge, puis sur le bouton .

6. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez d’abord

sur ou pour sélectionner homme/femmes/homme athlète/femme athlète,

puis sur le bouton .

Mode Athlète: Un athlète est défini comme une personne pratiquant une activité

physique d’environ 12 heures par semaine et dont le rythme cardiaque est ap-

proximativement de 60 battements ou moins par minute.

7. L’écran achera vos paramètres, puis s’éteindra.Vos données sont ainsi

mémorisées.

8. Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données

de l’utilisateur.

Remarque : Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la

même procédure en eectuant les changements requis.

LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE

1. Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.

2. Appuyez sur le centre du plateau avec votre pied puis retirez-le.

3. Appuyez sur le bouton .

4. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez votre numéro utilisateur

en appuyant sur le bouton ou .

5. ATTENDEZ que l’achage reconfirme vos donnéespersonnelles puis indique la

remise à zéro.

6. Lorsque le zéro s’ache, montez sur le plateau à pieds nus et restez immobile.

7. Votre poids suivi de votre taux de graisse corporelle, taux d’eau corporelle, IMC,

masse musculaire, TMB et masse osseuse s’achent.

MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE? Le corps humain se

compose, entre autres choses, d’un certain pourcentage de graisse. Cette dernière

est essentielle pour un corps sain et en “bon état de marche” – elle protège les

articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température

du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les

aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans

le corps peuvent nuire à la santé. Il est dicile de déterminer le pourcentage de

graisse que l’on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace. C’est

pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce

pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que

votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de

perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d’être “trop

gras” même si votre balance indique un “poids normal”.

CORPULENCE NORMALE

TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES GARÇONS*

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES FILLES*

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES HOMMES**

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES FEMMES**

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves

for children“ (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30,

598–602.

**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing

guidelines based on body mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von

Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer

dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander

conseil à un médecin.

MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER? La masse aqueuse est le seul

composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié

de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre

(essentiellement les muscles).L’eau joue plusieurs rôles importants dans le corps

:Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes, des

muscles, du cerveau ou d’un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement

que si elles sont susamment hydratées. L’eau joue également un rôle vital dans

la régulation de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec

la transpiration.La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse

corporelle peut sembler ‘normale’ mais votre consommation liquide pourrait être

insusante pour mener une vie saine.

POURCENTAGE D’EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE

TABLEAU DE MASSE HYDRIQUE***

Plage de taux de masse

lipidique

Plage de taux de masse

hydrique totale optimale

Hommes

4 et 14% 70 et 63%

15 et 21% 63 et 57%

22 et 24% 57 et 55%

25 et plus 55 et 37%

Femmes

4 et 20% 70 et 58%

21 et 29% 58 et 52 %

30 et 32 % 52 et 49%

33 et plus 49 et 37%

Source: Tiré de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,

69 833-841.

Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une

masse lipidique inférieure et une masse aqueuse supérieure que celle indiquée

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